冀氏名海资讯

  当前位置: »冀氏名海资讯 健康养生 口渴时喝饮料越喝越渴?营养师:最解渴的饮品,不是白水不是果汁

口渴时喝饮料越喝越渴?营养师:最解渴的饮品,不是白水不是果汁


查看: 2250
栏目资讯
怎么祛痘除黑头,有效又方便?
保留肛门不是梦,仁济医院第100例低位肠癌taTME手术患者
喜迎甲子校庆,浙江中医药大学联合衢州市人民医院举行大型义诊活
警惕 | 又是这种菜,年年提醒!深圳女子因此肝脏缩了一半
为你“撑腰”,谷歌、腾讯都在用
金桂苑社区开展健康知识讲座
乙肝患者什么时候能停药?达到这几个要求后,医生才会建议停药
白带是女性健康的警示灯!分辨不同颜色的白带,了解健康状况
长期饭后出现消化不良?可能这一癌症的“苗头”
小时候经常吃藕粉,有什么好处呢?
首台国产碳离子治疗系统获准上市 可对肿瘤“定向爆破”
爱林整装-常见的室内有毒植物汇总 绿萝也有毒?太让人惊讶了
磁吸分离、挂脖,这才是真正为父母考虑的老花镜
脂肪周转力下降 让中年人更容易发福
秋天养肺 动动手学下这两个动作
新闻
“支教美女”微信诈骗术:先聊天培养感情,再博取同情卖茶叶
经纪人:F-巴尔韦德未来会成为皇马的主角,并夺得金球奖
iOS 13正式版推送一周后,iPhone、iPad采用率超
中国服装销量一年减少178.5亿件 时尚变革加速行业细分
#索尼大光圈月# 刀 光 剑 影||刀 剑 少 女
拜仁VS霍芬海姆前瞻:南大王冲击连胜,低迷霍村“在劫难逃”?
第一批90后马上就奔三了,哪个瞬间,觉得自己已不再年轻?​
广西沿海铁路暑运期间发送旅客244.2万人次
官宣:山西与山东就刘冠岑、李敬宇互换租借达成协议
平顶山卫东农商银行“整村授信”结出“幸福果”
*ST康达:京基集团要约收购期限届满 明日起停牌
沈阳萃华金银珠宝股份有限公司 第四届第二十三次董事会决议
4年巨亏400亿!发布最新财报后蔚来汽车暴跌20%!9月再裁
时政新闻眼丨习近平参观的这条新中国70年“时光隧道”,邀你先
邓伦故宫红衣造型惊艳亮相《上新了·故宫》第二季
推荐
郑州孔雀城|为美好而来|倾力打造三位一体的新一代宜区
3000点是贵还是便宜?是“牛市七点”还是“反弹尾声”?我整
下周展望:欧盟峰会来袭 能否协议脱欧在此一举 还有多项重磅数
“跑”出高速度 嘉定向世界级汽车产业中心稳步进发
反差萌!2019款小蚂蚁不止萌,更“智能”
势不可挡!张本智和轰出11:2晋级8强,成为日本男单唯一希望
华为Mate 20系列、荣耀20系列等8款机器开启EMUI1
石龙路350弄小区 PK 云锦东方谁是徐汇最热门小区?
中国融保金融集团将延迟发布第三季度业绩 继续停牌
欧元/美元可能很快将遭遇新一轮的抛售
稳定军心!伦纳德出走后 洛瑞和猛龙达成1年3100万的提前续
罕见的动物搞笑照片,简直笑到窒息
始于颜值,忠于品质,瑞虎e成金秋“流量新星”
盛典前夕这场座谈会,定了一个重大国家战略
平安普惠聚合模式破解行业难题 连接金融资源和小微人群 已服务
时间: 2019-11-07 11:43:30

剧烈运动或天气炎热时,我们经常感到口渴。补充水分对身体非常重要。我们身体的各种器官和组织都需要水来参与新陈代谢。肝脏和肾脏依靠水来消除体内毒素。

此外,补充水分对保持皮肤弹性和柔软也很重要。充足的水也能保持关节润滑,有助于防止感染,并为细胞提供营养。

你知道解渴的最好方法是什么吗?

给我们身体补充水分的效果不仅与水的摄入有关,还与含水饮料的成分有关。一般来说,人们会提倡口渴时喝白开水,但我们都知道,口渴时喝含糖饮料会让他们更渴。

这是因为含糖量高的饮料会在胃中停留更长时间,但是糖会对细胞的渗透压产生一定的影响,使体内的水分耗尽,从而稀释糖的浓度。

其中,果糖比其他糖具有更强的吸水能力,而糖和水都在小肠中,很快就会被排出体外。

此外,含糖饮料卡路里含量高。如果你经常喝含糖饮料作为水,很容易导致肥胖。肥胖将增加并导致三大风险。

因此,饮用含糖量过高的饮料会把水“泵”出体外,你喝得越多,你就会变得越渴。白开水在补充水分方面确实比含糖饮料好,但是根据研究,饮用水不是最好的。

除了糖从人体“抽水”之外,还有其他物质可以为人体“锁水”。这些物质是蛋白质和脂肪。

它们可以延长肠胃中饮料的排空时间,减少肾脏手术的消耗,并且水将在体内停留更长时间。

因此,补水锁水的最佳效果是含有少量蛋白质、脂肪和糖的饮料,如牛奶。牛奶中含有的钠可以像海绵一样将水保留在体内,并减少尿液的产生。

糖,运动饮料中的各种水溶性维生素,如维生素C,一些维生素B,钠和钾等矿物质,牛磺酸等营养物质确实可以解渴,但它们更适合剧烈运动的人。如果普通人喝太多运动饮料,他们会带来一些健康问题。

总之,牛奶有更好的止渴效果,但它也是有限的。你不需要在一天内喝太多。喝白开水不如锁水好,但更经济。人们仍然根据自己的情况选择合适的饮料。

亲爱的朋友,当你口渴的时候,你习惯喝什么?请在下面的评论区留言分享你的生活故事。

江苏11选5开奖结果